Cómo comunicarse adecuadamente: Reproches y Reclamos
La mayoría de las parejas dicen que tienen problemas de comunicación. Una de las dificultades más frecuente proviene de la dificultad para expresar una molestia, una dificultad, un sentimiento de tal manera que sea escuchado por el otro. Por eso son frecuentes los reproches que son una de las formas más inadecuadas de comunicarse.
El reproche es repetitivo, llena al otro de culpa, generaliza, no deja salida. Está acompañado de palabras como “siempre” y “nunca”. Se refiere a situaciones pasadas que ya no vienen al caso. Está emparentado con la cantaleta. Ejemplo “Es que nunca tienes tiempo para mí.” “Como siempre otras cosas te interesan más que yo.” “No puedo perdonar que…”, etc.
El reclamo en cambio es puntual. Describe una situación y el efecto que tiene en la persona que reclama. También propone salidas de reparación. Ejemplo: “Cuando me contestas en ese tono (irritado) me haces sentir mal. La próxima vez me puedes decir lo que te pasa de otra manera.” O “Me gustaría que me dedicaras más tiempo. Me haces falta.” “Hablemos sobre lo que está pasando, para ver si lo entendemos mejor”, etc.
Recomendaciones:
Observe la forma en que expresa sus molestias. Trate de ser específico. No generalice.
Especifique lo que espera del otro. No traiga a cuento situaciones pasadas. El rencor daña las relaciones y no deja construir algo positivo en el presente.
Al principio no es fácil identificar cuando está haciendo un reclamo o un reproche. La autoobservación le va a permitir hacerlo. Esto seguramente contribuirá a mejorar la relación con su pareja.
Psicóloga Myriam Alarcón de Soler
Del libro: Podemos apostarle al amor?